LIFE with HAPPY

国際恋愛、健康、貯金などについて綴ります。

朝一に筋トレとストレッチを追加してみた

こんにちは。irohaです。
筋トレやストレッチってお風呂上がりが一番いいって言いますよね。体が温まって柔らかくなっているからなんだとか。
私も夜お風呂上がりに筋トレとストレッチをしていましたが、今は朝夜の1日2回するようにしています。

夜は忙しくて時間が取れない時がある

急に友達に誘われてご飯へ行ったり、仕事が少し長引いてしまったり。
寝る時間を決めているので、夜は時間が取れないことが多々ありました。
そこで考えたのが朝も筋トレとストレッチする。
夜できないとしても、朝しているので1日1回はクリアしているわけです。
そうすれば夜できなくても、朝やったからと自分を褒めてあげられます♪

効果のほどは?

ストレッチしていると体が柔らかくなるので、血やリンパの巡りが良くなるんですよね。
そのおかげか1日座りっぱなしでPCとにらめっこする仕事ですが、凝りもむくみも無縁です。体型維持にも一役買ってくれていると思います♪
朝一、寝ぼけながらでもストレッチはできます。続けていると段々目が覚めてきて、日中はスッキリした気分で過ごせます。
思っている以上にプラスの効果が高いので、これからも続けていきたいと思います。